Nuestro nutriente imperdible: Omega3

Son múltiples los beneficios asociados al consumo regular de Ácidos Grasos Omega 3, pero ¿Qué es el o los Omega 3? y ¿Cuales podrían ser los beneficios para tu salud?

Los Omega 3 son ácidos Grasos esenciales (nuestro cuerpo no los produce), estos pueden ser de cadena corta, en el caso de las fuentes vegetales, y cadena larga en el caso de los que provienen de fuentes marinas, siendo estos últimos los dos más importantes, ya que son componentes estructurales de todas las células de nuestro cuerpo, por lo que su consumo es fundamental para un óptimo estado de salud.

Te presentamos aquí los diferentes portes de las cápsulas para consumir Omega 3 de buena calidad. 

En Boutique de Piel nos enorgullece ofrecer productos de la más alta calidad respaldados por la investigación científica. Para garantizar esto, trabajamos con tres laboratorios de renombre: Wellplus, Newscience y Nordic. Estos laboratorios son líderes en la industria y nos brindan la confianza de que nuestros productos cumplen con los más altos estándares de calidad.

Como podemos encontrar el Omega 3 en los suplementos?

1.- La fosfatidilcolina es una forma molecular del Omega Plus que se utiliza en los productos desarrollados por el Laboratorio Wellplus. Este es un fosfolípido que se encuentra de forma natural en las membranas celulares de nuestro cuerpo.
Esta, ofrece varios beneficios. En primer lugar, la fosfatidilcolina es altamente biodisponible, lo que significa que se absorbe fácilmente en nuestro organismo y se utiliza de manera eficiente. Esto asegura que obtengamos los beneficios del Omega Plus de manera efectiva.

2.- Los ácidos grasos Omega 3 en forma de triglicéridos son la forma más común de almacenamiento de grasas en el cuerpo humano y en los alimentos. Este se encuentra en pescados grasos y aceites de pescado, este tipo molecular de Omega 3 permite también una forma biodisponible de buena absorción y utilización en el organismo. Son lípidos compuestos por una molécula de glicerol unida a tres cadenas de ácidos grasos Omega 3. Los ácidos grasos Omega 3  presentes en los triglicéridos son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Es así como encontramos en Boutique de Piel Omega 3 del Laboratorio Newscience Omega Up y el Omega 3 del Laboratorio Nordic Naturals.

3.- Por último, el Omega 3 en forma de etil ester, es una forma sintética que se obtiene mediante un proceso de esterificación de los ácidos grasos Omega 3, generalmente a partir de aceites de pescado. Esta forma se utiliza en algunos suplementos dietéticos debido a su estabilidad y menor costo de producción, sin embargo esta forma molecular puede ser inferior a las otras dos formas mencionadas. El cuerpo debe convertir los ésteres etílicos nuevamente en triglicéridos antes de poder ser utilizados lo que puede disminuir su eficacia en comparación con las otras formas más naturales. Eso sí, es un suplemento de  Omega 3 más barato. 

Cuando se consume Omega 3 de mala calidad, especialmente en forma de éster etílico, puede producirse el efecto de eructar con olor a pescado. Esto se debe a la oxidación del aceite de pescado presente en los suplementos. Ojo con esto! Muchos clientes dejan de consumir Omega 3 por haber elegido uno de mala calidad! Recuerda siempre que el suplemento que buscas no es "Fish Oil", lo que buscas es que el aceite de pescado tenga EPA y DHA!!

El Omega 3, especialmente los ácidos grasos EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), es una grasa poliinsaturada muy susceptible a la oxidación cuando se expone al aire, la luz y el calor. Cuando el aceite de pescado se oxida, se liberan compuestos volátiles con olores desagradables, como el olor característico del pescado.

Cuando se ingiere un suplemento de Omega 3 con alto grado de oxidación, el organismo puede tener dificultades para digerir y metabolizar los ácidos grasos rancios. Esto puede llevar a la formación de gases en el tracto gastrointestinal, lo que se traduce en eructos con olor a pescado.

Y lo último que hoy te contaremos es de las certificaciones que debes exigir al momento de elegir un Omega 3.

1. Certificación de Buenas Prácticas de Fabricación (BPF): Esta certificación garantiza que el suplemento se ha producido siguiendo estándares de calidad y seguridad adecuados en el proceso de fabricación.
2. Certificación de la Farmacopea Europea (EP) o Farmacopea de los Estados Unidos (USP): La EP y la USP son referenciales de calidad farmacéutica que aseguran la pureza y el contenido de los ingredientes del suplemento.
3. Certificación de Terceros: Busca suplementos que hayan sido probados y certificados por laboratorios independientes de terceros. Estos laboratorios evalúan la calidad del producto y verifican la ausencia de contaminantes como metales pesados, PCB y dioxinas.
4. Estándares IFOS (International Fish Oil Standards Program): IFOS es un programa de pruebas de terceros que evalúa la pureza y la calidad de los suplementos de aceite de pescado Omega 3. Los productos que cumplen con los estándares IFOS garantizan niveles bajos de contaminantes como metales pesados y PCB. Omega Plus, Omega Up
5. Certificación MSC (Marine Stewardship Council): Esta certificación se aplica específicamente a los productos de aceite de pescado derivados de fuentes sostenibles y con prácticas pesqueras responsables.
6. Certificación NSF (National Sanitation Foundation): La NSF es una organización independiente que evalúa y certifica la calidad y seguridad de los suplementos dietéticos, incluidos los suplementos de Omega 3.

Es esencial revisar la etiqueta del producto y el sitio web del fabricante para buscar estos sellos y certificaciones que aseguren la calidad y pureza del suplemento de Omega 3. Además, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que es adecuado para tus necesidades y salud en general.

Ojalá les sirva esta pequeña explicación de nuestro nutriente favorito! Omega 3!!